Meditación para estar alegre
Prográmate para sentir alegría con esta meditación! Atraemos situaciones que reflejan como vibramos. En español, el sentimiento que tienes con mas frecuencia es con el que estas programando a tu mente y a tu cuerpo para actuar.
Es como si le dijeras al piloto automático (tu subconsciente) busca más cosas que me hagan sentir como me siento ahora! Y tu mente inconsciente y el universo se van a confabular para darte lo que pidas. Esa es la importancia de estar conscientes de qué siento y si eso es lo que quiero sentir.
Así que haz ésta meditación y comienza a programarte para la alegría.
El estrés, la tristeza, el frenético ritmo de la vida (o últimamente el encierro y la separación). Puede estar haciendo que no logremos sentirnos alegres. Sin importar la razón por la cual no te has estado sintiendo feliz en este video te enseño una forma de re-descubrir esa feliz y enérgica emoción. Ya no hay excusa!
Cómo sentir alegría en el corazón
–Haz cosas que ames! Muchas veces hacemos a un lado lo que nos llena de dicha… O dejamos con la infancia, los juegos y nuestra creatividad.
-Incluye en tu agenda momentos para hacer cosas que disfrutabas en tu más tierna edad. Como pintar, cantar, comer algun dulce, jugar algún juego.
-Aprende algo nuevo y emocionante! Investiga sobre eso que siempre haz querido hacer pero no te has atrevido hasta ahora. Desafíate a pensar 5 maneras diferentes de lograrlo.
Quizás te sorprendas de que es más posible de lo que pensabas! Si te atreves a ponerte en marcha para conseguirlo conectarás con la energía de tu poder personal y descubrirás que puedes hacer cualquier cosa que te propongas.
–Dar o ayudar a otros. El Dr. Seligman pionero de la psicología positiva. Dice que una de las cosas que hace más felices a las personas es ver que hacen un impacto positivo en otras personas.
Si das alegria! la recibes multiplicada… todo lo que das retorna a ti. Por ley de causa y efecto
Como unirte a un voluntariado de causas desinteresadas como apoyar en un albergue, un orfanato… Vivir esas experiencias puede darte una nueva perspectiva y notar que tu vida es más afortunada de lo que pensabas.
Qué más hacer para estar alegre?
También encuentras alegría al unirte a una comunidad en donde la gente se reúna entorno a una temática que te apasione. Con el poder de la tribu descubrirás inspiración, quizás podrás serlo, en un ambiente de personas motivadas por la misma causa.
Meetup es una plataforma en donde las comunidades se reunen presencialmente. O puedes buscar alguna en Telegram o Facebook.
Y si te interesa este tema de la meditación puedes compartir conmigo y un grupo de gente maravillosa como tú! Vía Telegram en mis eventos gratuitos visitando este enlace t.me/yomedito.
Quiero estar alegre pero es que no puedo
Hay personas que vivieron experiencias en la infancia que le bloquearon su capacidad de sentir alegría o sentirse satisfechos por sus logros. Es muy común en personas que exigen mucho de si , al ser criados por personas muy enojadas o perfeccionistas.
Si te castigaron o se enojaron contigo cuando hiciste algo que te gustaba, cuando ganaste o estabas satisfecho y orgulloso (pero te hicieron sentir mal/culpable)
O hubo un evento dramático en un momento en el que se supone debías estar alegre. Por ejemplo: la muerte/accidente de un familiar en tu cumpleaños o la separación de tus padres en navidad.
Quienes vivieron abusos sexuales en la infancia también pueden tener serias dificultades el resto de su vida para disfrutar y sentir placer a cerca de cualquier cosa. Tenderán a asociar la satisfacción, el placer con vergüenza, culpa o como algo inadecuado que no se permiten vivir.
Si necesitas más ayuda te invito a tomar una sesión de Constelaciones Familiares o Thetahealing conmigo para trabajar a cerca de ese tema. O llena este formulario para enviarme tus preguntas o comentarios.
Te envio un abrazo lleno de luz y amor
KarlaCarola
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